El entrenamiento funcional personal se ha convertido en una de las metodologías más efectivas para mejorar la capacidad física general.
Este tipo de entrenamiento se enfoca en ejercicios que imitan movimientos naturales del cuerpo, los cuales ayudan a mejorar:
- Fuerza
- Flexibilidad
- Equilibrio
- Resistencia.
El entrenamiento funcional personal se centra en desarrollar habilidades que son esenciales para las actividades cotidianas, desde levantar objetos hasta correr o saltar. Este tipo de entrenamiento no solo mejora tu rendimiento deportivo, sino que también previene lesiones y aumenta la calidad de vida.
Beneficios del entrenamiento personal funcional en Torre del Mar:
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
- Mejora la coordinación y la postura.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Tonifica la masa muscular.
El entrenamiento funcional se distingue del entrenamiento tradicional porque se enfoca en movimientos que involucran múltiples grupos musculares, en lugar de ejercicios que aíslan un solo músculo. Por ejemplo, en lugar de hacer únicamente ejercicios de bíceps, un entrenamiento funcional podría incluir sentadillas con press de hombros, que trabajan tanto las piernas como la parte superior del cuerpo.
Equipos utilizados en el entrenamiento funcional:
- Pesas kettlebells o rusas.
- Bandas de resistencia.
- Pelotas medicinales.
- Bosu, cuñas, steps, etc.
- Cuerdas de batalla.
Ejercicios de entrenamiento funcional populares:
- Sentadillas y variaciones.
- Lunges.
- Planchas.
- Movimientos compuestos como el peso muerto con remo.
- Burpees.
- Jumping Jacks.
- Etc.
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Programas de entrenamiento funcional para todos
Nos enorgullecemos de ofrecer programas de entrenamiento personal funcional en Torre del Mar para todas las edades y niveles de condición física.
Entrenamiento funcional para adultos / mayores
Adaptamos nuestras rutinas para proporcionar un entrenamiento seguro y efectivo para adultos mayores en Torre del Mar. Enfocamos en mejorar la movilidad, la fuerza y la resistencia, lo que ayuda a mantener la independencia y la calidad de vida.
Entrenamiento funcional para jóvenes
Fomentamos la actividad física en los más jóvenes con programas diseñados para mejorar su rendimiento y salud general. Nuestro entrenamiento funcional para jóvenes en Torre del Mar incluye ejercicios divertidos y desafiantes que desarrollan fuerza, agilidad y coordinación.
Programas de entrenamiento para embarazadas
Ofrecemos programas específicos para embarazadas en Torre del Mar, asegurando su bienestar durante el embarazo. Estos programas se centran en ejercicios seguros y beneficiosos que ayudan a mantener la salud y la forma física durante el embarazo.
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